PSYKOSYNTESE
Psykosyntese er sammensatt av ordene ”psyko” som betyr sinn eller sjel og ”syntese” som betyr forening til en helhet og brukes både i coaching og i terapi. Den søker å forene eller skape en balanse mellom alle delene som psyken vår består av slik at vi kan uttrykke helheten av den vi er. Den fremmer helhetlig vekst og utvikling og har fokus på menneskets muligheter og iboende ressurser.
Sentrale elementer i psykosyntesen er bevisstgjøring av delpersonligheter og styrking av viljen. Delpersonligheter er sider av oss, roller eller handlingsmønstre, som vi tar, ofte ubevisst, og som avhenger av hvem vi møter eller hva som skjer i øyeblikket.
Psykosyntesen blir også omtalt som viljens psykologi og snakker om både sterk, intelligent og god vilje hvor alle tre er like viktig for å nå et bestemt mål. Dette kan illustreres med det å bestige et høyt fjell. For å nå toppen er det lurt å gå den smarteste veien opp (intelligent vilje) og ikke bare rett opp (sterk vilje). Det er viktig med rikelig med pauser underveis (god vilje). Hele tiden holdes fokuset og energien oppe for å nå målet (sterk vilje). Det handler ikke bare om å nå toppen men heller om hvordan komme levende og med energi til topps hvor du kan nyte utsikten.
Psykosyntesen ble grunnlagt av den italienske psykiateren Roberto Assagioli på 1900-tallet. Assagioli gikk i lære hos Sigmund Freud og i likhet med Carl Gustav Jung, videreutviklet han Freuds ideer. Assagioli søkte å bygge en bro mellom Østens og Vestens tenkning og tradisjoner innen menneskelig utvikling. Meditasjon er derfor et sentralt utviklingsverktøy. Nærværsmeditasjon (mindfullness) og skapende meditasjon (visualisering) er de mest sentrale.
Nærværsmeditasjon har som mål å oppnå økt tilstedeværelse og romme det som er her og nå, både i oss selv og rundt oss. Den bidrar til en større aksept for oss selv og tingenes tilstand som igjen bidrar til økt indre ro og mindre stress.
Skapende meditasjon kan også kalles en kreativ meditasjon og baserer seg på visualisering og tankens skapende kraft. Den brukes for eksempel til å jobbe med noe konkret, noe du ønsker deg mer av i livet eller til å få økt bevissthet rundt deler av deg selv.
Psykosyntese er sammensatt av ordene ”psyko” som betyr sinn eller sjel og ”syntese” som betyr forening til en helhet og brukes både i coaching og i terapi. Den søker å forene eller skape en balanse mellom alle delene som psyken vår består av slik at vi kan uttrykke helheten av den vi er. Den fremmer helhetlig vekst og utvikling og har fokus på menneskets muligheter og iboende ressurser.
Sentrale elementer i psykosyntesen er bevisstgjøring av delpersonligheter og styrking av viljen. Delpersonligheter er sider av oss, roller eller handlingsmønstre, som vi tar, ofte ubevisst, og som avhenger av hvem vi møter eller hva som skjer i øyeblikket.
Psykosyntesen blir også omtalt som viljens psykologi og snakker om både sterk, intelligent og god vilje hvor alle tre er like viktig for å nå et bestemt mål. Dette kan illustreres med det å bestige et høyt fjell. For å nå toppen er det lurt å gå den smarteste veien opp (intelligent vilje) og ikke bare rett opp (sterk vilje). Det er viktig med rikelig med pauser underveis (god vilje). Hele tiden holdes fokuset og energien oppe for å nå målet (sterk vilje). Det handler ikke bare om å nå toppen men heller om hvordan komme levende og med energi til topps hvor du kan nyte utsikten.
Psykosyntesen ble grunnlagt av den italienske psykiateren Roberto Assagioli på 1900-tallet. Assagioli gikk i lære hos Sigmund Freud og i likhet med Carl Gustav Jung, videreutviklet han Freuds ideer. Assagioli søkte å bygge en bro mellom Østens og Vestens tenkning og tradisjoner innen menneskelig utvikling. Meditasjon er derfor et sentralt utviklingsverktøy. Nærværsmeditasjon (mindfullness) og skapende meditasjon (visualisering) er de mest sentrale.
Nærværsmeditasjon har som mål å oppnå økt tilstedeværelse og romme det som er her og nå, både i oss selv og rundt oss. Den bidrar til en større aksept for oss selv og tingenes tilstand som igjen bidrar til økt indre ro og mindre stress.
Skapende meditasjon kan også kalles en kreativ meditasjon og baserer seg på visualisering og tankens skapende kraft. Den brukes for eksempel til å jobbe med noe konkret, noe du ønsker deg mer av i livet eller til å få økt bevissthet rundt deler av deg selv.
Lurer du på noe? Ta kontakt herTelefon: 90 61 27 71Adresse: Bygdøy Allé 21, 0262 Oslo |
Hva sies om Gry Wille?"Jeg anbefaler Gry Wille som coach på det varmeste. Jeg hadde fem timer under hennes veiledning og dette ble både små og store åpenbaringer for meg. Vi kom rakst inn i et godt tillitsforhold og hun veileder med stor innsikt og integritet. Hun inspirerte til prosesser som for meg har vært av stor betydning og gitt meg friske perspektiver på gamle mønstre. Jeg følte meg veldig godt ivaretatt. Jeg anbefaler Gry som coach for alle og enhver som vil ha hjelp til egen innsikt, forståelse og klarhet."
Kvinne, 57 år "Jeg hadde aldri gått til coaching før min første time med Gry. Jeg var derfor litt spent og lurte på hvordan det ville bli. Gry møtte meg med varme og fikk meg til å slappe av fra første stund. Hun er utrolig dyktig til å stille de rette spørsmålene som treffer deg, og som får deg til å reflektere over ting i livet ditt. Jeg lærte mer om meg selv, og har tatt med meg verktøyene jeg lærte fra samtalene med Gry videre i livet. Jeg vil derfor anbefale Gry som coach på det varmeste." Kvinne, 30 år "Samtalene med Gry har utviklet meg, både på jobb og privat. Hun bruker verktøy som gjør at jeg blir bevisst på hvilke sider og egenskaper jeg har, og hvordan disse påvirker meg i ulike situasjoner. Teknikkene hennes hjelper meg å kjenne på magefølelsen, ikke bare bruke hodet. Jeg føler jeg står bedre rustet til å ta grep om min egen hverdag og ta valg og avgjørelser som er viktige for meg. I tillegg er Gry et varmt og hyggelig menneske som skaper en avslappet atmosfære rundt samtalen." Kvinne, 38 år "Gry ga meg verktøyene til å se min egen situasjon klarere og ga støtte til å ta skritt videre for å nå målet mitt. Hun er en behagelig person som ser det enkelte menneske i sin egen kontekst. Jeg vil absolutt anbefale Gry som coach." Kvinne, 29 år "Jeg hadde aldri gått til coaching før min første time med Gry. Jeg var spent og lurte veldig på hvordan vi skulle jobbe sammen og hvordan dette skulle bli. Gry møtte meg som den naturlige og varme personen hun er. Det fikk meg til å slappe av og var viktig for å bli bedre kjent. Jeg trengte en sparringspartner som kunne hjelpe meg med å sortere og kartlegge «veien videre», en som kunne hjelpe meg med å bli mer oppmerksom på endringer som måtte til for å få det bedre i både private relasjoner og i jobb. Gry er nysgjerrig og stiller de riktige spørsmålene og har gitt meg verktøy som jeg nå kan bruke videre. Jeg kan absolutt anbefale Gry som coach." Kvinne, 34 år "Jeg var ganske frustrert da jeg møtte Gry for første gang. Jeg var redd for at det skulle bli et møte med en person som bare jobbet etter boka og som snakket i "sånn er vanlig å føle termer". Det jeg møtte var en varm person med innlevelse. En person som jeg fikk tiltro til, og som fikk meg til å slappe av. Hun benyttet morsomme og oppbyggende metoder til å hjelpe meg til å "gjennomskue" meg selv og se ting fra en annen vinkel. Hun var god til å stille de rette spørsmålene og vippet meg akkurat passe av pinnen til at jeg begynte å lytte til meg selv og mine indre ideer. Dette gav meg til slutt et verktøyskrin som jeg kunne benytte på veien videre." Kvinne, 37 år "At the first session with Gry, all my concerns related with having coaching sessions in another language disappeared. She received me with a kind and warm welcome and she was able to make me feel in the moment. Gry has an extraordinary sense of understanding and goes clear to the point. Her support has helped me a lot with my professional goals and next steps in my career. Besides, she has contributed in making me feel confident that I can be myself wherever I am in this world." Kvinne, 34 år |